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產後喝紅酒減肥 微醺打造好身材

產後還能保持苗條的身材,是大傢所羨慕的。生活中我們經常看到很多朋友在生完寶寶之後身材走形瞭,一點都沒有當初的樣子瞭,這給不少產後媽媽的心理受打擊。如何產後減肥?產後紅酒減肥?性感明星小S是大傢產後媽媽減肥的模范,小S生瞭三個小孩之後還能有這麼Nice的身材,羨慕吧!她在節目中也有說過利用紅酒來減肥,那麼,產後紅酒減肥是怎樣的?我們一起來看看小編的詳細介紹。   產後喝紅酒微醺改變身材  優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。  為什麼產後喝紅酒利於身材恢復?可能有人會問,葡萄酒畢竟是酒,正處於哺乳期的婦女能喝嗎?葡萄酒中的酒精含量並不高,隻要不是酒精過敏體質的人,一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳後喝,這樣到下次哺乳時,體內的酒精已被大部分降解,對嬰兒不會有很大影響。  除產後瘦身喝點紅酒外,葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外,還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵,白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示,每天喝一定量葡萄酒,可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。 紅酒加酸奶混搭也能耍性感  現在中國臺灣女性流行采用"奶酪+紅酒"的瘦身絕配方法,使用這個方法三星期能瘦七公斤,比蘋果減肥效果更明顯,而且減的都是脂肪,尤其對腰腹和臀部的脂肪有效。  紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是:  1、睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。  2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。  3、不過提醒讀者,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪,而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。  減肥原理:  睡前30分鐘內吃"奶酪+紅酒"減肥,這是因為紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低,吃奶酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。  產後紅酒減肥?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢,想要成功瘦下來,堅持是非常重要的哦,平時多註意自己的飲食,合理的搭配,就會…

看小S產後減肥的4大秘訣

很多年輕媽媽在生完寶寶之前和生完寶寶之後簡直就是判若兩人,很多產後媽媽都受瞭不少的打擊,減肥就成為瞭唯一的解決路徑。想要減肥,產後怎樣減肥迅速?小編為瞭幫助大傢產後減肥,瞭解到瞭小s產後減肥的4大秘訣,下面我們一起來做個詳細的瞭解。  秘訣一:配備專業營養師  產後最重要的就是趕緊補身子,增加元氣。為瞭能盡快甩去多餘的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營養師打理,對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較,絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例,不管再痛苦還是忍下瞭,最後還出書瞭呢。  秘訣二:把握產後兩個月關鍵時間  “瘦身不隻是名詞,而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產後在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運動,其實也能加速體內代謝循環。她分享,把握產後2個月時間細心調養,不隻是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!  秘訣三:玉米是法寶  小S另一個很愛的食材,也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,隻要水煮即可,不需任何調味料,自然甜美回甘,用來當做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多瞭:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多瞭3~4倍,也富含礦物質“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產後不再“大腹便便”呢。  秘訣四:深色蔬菜代替水果  在產後的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,隻是用水煮取代熱炒,不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說,體質寒冷會不利於產後體內廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1 比例調配,營養又好吃。  秘訣五:再補也要三低  相當時髦前衛的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對於漢方食補接受度也很高,不過,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大後,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。  產後怎樣減肥迅速?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢,產後減肥也是一個比較漫長的過程,小編建議大傢制定一個合理的減肥計劃,運動減肥和飲食減…

產後水果減肥方法讓你恢復S身材

夏季炎熱,大傢都比較喜愛吃水果,西瓜,桃子,香蕉,蘋果都是大傢比較喜愛的水果,水果種類各式各樣,而且都營養豐富,不同的水果的作用也不同,水果減肥是現在很多產後媽媽比較喜愛的減肥方式。那麼,產後水果減肥如何?這個問題是大傢比較疑惑的問題,接下來今天讓小編帶我們一起來學習一下水果減肥法。  據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果;而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。  一、最好餐前吃水果。  研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。  餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止瞭過多脂肪在體內囤積的不良後果,但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。  為瞭減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 二、飯後吃水果難以達到減肥的效果。  因為飯後吃水果,就等於吃多餘的糖,這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡,還可能增肥;尤其是不要在晚餐後大量吃水果,因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。  但是,有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。 三、水果的食用量不要過多。  大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放心食用,其實這是一個誤區。  水果並非能量很低的食品,由於味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積,例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的。  又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便不知不覺之間攝入熱量680卡,約相當於三碗米飯,所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。  產後水果減肥如何?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,想要減肥的產後媽媽可以嘗試一下。正確的減肥才能擁有健康的身體,身材固然重要,但是身體是否健康更重要。想要健康減肥,快試試水果減肥的辦法吧。  相關推薦閱讀:跑步減肥最佳時間 教你有效減肥

最有效的產後減…

產後能減肥又提供營養的食譜

產後減肥用什麼方法?現在很多朋友們都當瞭媽媽,很多朋友在做媽媽之前喝之後簡直就是判若兩人,根本不敢相信鏡子裡肥胖的人就是自己,產後如何快速減肥?相信這些媽媽們都希望重新擁有一副苗條的身材吧,那麼就來試試這兩款產後減肥食譜吧,相信對你會有所幫助:   產後減肥食譜一、鮮鯉魚湯  材料:鯉魚。 調味料: 酒、鹽、生薑。  作法:鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水川燙。水燒開,放入魚、薑及其他調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。  功效:鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。  產後減肥食譜二、蔬菜燴豆腐  材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末  調味料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯  做法  1.豆腐切大塊入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。  2.紅蘿卜去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。  3.另起油鍋,入蔥末爆香,再入香菇炒香後入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。  功效:營養設計重點為:低油、高纖維。  產後如何快速減肥?上述內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢,想要減肥的年輕媽媽們可以嘗試一下小編推薦的幾種飲食減肥方法,現在飲食減肥是非常健康的,大傢不要偷懶哦,趕快行動起來吧。  相關推薦閱讀:五種傢常食物讓月瘦10斤

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胖媽親證減肥經 三個月激瘦37斤

現在我們也經常看到很多年輕媽媽在減肥,因為生完寶寶之後身材變化很大,對年輕媽媽的打擊也很大,不得不進行殘酷的減肥。小編介紹到,產後減肥最好的方法還是飲食減肥和運動減肥相結合,這樣才能帶來減肥的功效。那麼,產後最佳減肥辦法?產後減肥是一個比較辛苦的過程,年輕媽媽們可以先給自己制定合理的計劃,再行動實施起來吧。這個夏天,讓我們告別瞭產後肥胖。  產後的我,變化最大的就是腰腹和下半身,腰腹因為懷寶寶膨脹得厲害,加上脂肪也多,最容易發胖的瞭,下半身不知道為什麼也跟著搗亂,迅速變粗。開始減肥 前,以前的牛仔褲看著好像都不是自己的,都塞不進去瞭。所以一定要減肥,臉再美麗,贅肉在身上隻有自己知道。回憶自己的減肥歷程,點滴都難忘。一、產前——苗條  結婚前的我身材超級好,身高160,南方女子,無論是狂吃還是怎樣,體重從來沒有超過100斤。 二、孕後——水腫  懷孕後,那體重開始明顯增加,嗚嗚尤其是的肚子和大腿,都開始膨脹啊,大腿水腫得厲害,但是喜悅還是抵消瞭這些不適,一心期待寶寶健康降生,吃喝從來不懼,什麼對寶寶有利吃什麼,骨頭湯,肉類,魚類,什麼都沒少吃。下面秀一張大肚照吧,胳膊明顯開始變粗,臉也圓潤瞭不少。 產後的完美減肥計劃——三個月減28斤1、月子期:恢復體重的飲食最重要,減肥其次  產後的一個月內,別想著怎麼去減肥,還是把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做,產後體質變化大,生產過程耗費熱量高,體質虛弱,我們可以根據不同體質做些食補,像我這種產後貧血的,就要多吃雞蛋蛋黃,或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。  2、哺乳期,乳汁飲食最重要,但是關註減肥  哺乳期也不要刻意減肥喔,但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關系,飲食沒有特定范圍的,因為每個人的生活習慣不同。對於我來說,補鈣就很重要瞭, 保證攝入充足的鈣,才能滿足我跟寶寶的生理需要,否則可能造成骨質疏松、腰酸腿痛,還可能因為奶水中的鈣量不足影響寶寶的生長發育。3、斷奶後:健康快速減肥最重要  這個時期是我最煩惱的瞭,看著那一大堆肥肉不由得發愁,寶寶不需要從我這裡攝入營養瞭,也是我要開始強力減肥的時候瞭,當然因為生產後體質變化大,減肥一定要健康和安全變得非常重要。  所以,在哺乳期過後,我每天喝一杯低脂牛奶和一片超級P57減肥口嚼片,既不易使人發胖,還容易產生飽腹感,身體還補充瞭足夠的蛋白質…

產後減肥需警惕七大誤區

很多美媽們在孕期看著自己圓滾滾的肚子,都會擔心自己產後減肥會很困難,畢竟子宮和腰腹被胎兒撐大,分娩之後肚子也還是會比較松弛,那麼產後如何減肥呢?產後減肥有哪些誤區呢?我們看看辣媽減肥達人的介紹。  1.高纖維食品攝入較少  如果是精工制作的麥類面包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。  2.混淆煩燥和饑餓  有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。  3.缺鈣飲食  一味追求苗條,忽視瞭鈣質的攝入,從而容易患骨質疏松癥。  4.以藥物代替天然食品  一味服用營養品,維生素類藥,而忽視日常飲食。  5.不吃早餐  有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。  6.長期使用固定食譜  這樣做固然減少瞭許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。  7.認為雞肉比牛肉脂肪低  去皮雞肉為低脂肪,但雞翅膽固醇卻很高。  溫馨提示:產後減肥是每一個新媽媽都要立即投身的事業,但是很多媽媽們產後減肥都沒有一個正確的指導,所以常常容易陷入減肥誤區,不能很快地瘦身,以上就是減肥方法小編給媽媽們介產後減肥有哪些誤區的介紹。  推薦閱讀:新媽媽的產後減肥絕佳方法

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